Ondt i ryggen? Sådan behandler du effektivt dine rygsmerter

Dette indhold er sponsoreret

Ifølge Netdoktor rammer smerter i ryggen mellem 80 og 90 % af alle danskere i løbet af livet – og det er derfor en meget normal sygdom at døje med. Faktisk er rygsmerter årsagen til hver fjerde konsultation hos de danske læger. Der kan være mange årsager til at man døjer med ondt i ryggen, men uanset hvad årsagen er, er det vigtigt at man ved, hvordan det kan behandles. Mange typer af rygsmerter kan behandles med cbd dråber, som er fortyndet CBD olie – ja det siges faktisk at have en effekt på selv de mest kroniske smerter i ryggen. Er du ikke til medicinsk behandling er der også andre måder at behandle rygsmerter på, som vi kommer ind på herunder.

Massage mod ondt i ryggen

Massage kan være godt for mere end bare rygsmerter – det kan nemlig også løsne op for eventuelle andre skavanker eller spændinger, du måtte have i kroppen. Og så har det den bonus, at det er super afslappende at få massage. Du kan både vælge en fysiurgisk massage, som kan hjælpe med at fjerne årsagen til smerterne, eller du kan vælge en sportsmassage eller lignende, hvis du blot ønsker at få givet hele kroppen en god omgang mod nogle mere overfladiske smerter.

Motion hjælper mod rygsmerter

Selvom man måske kunne forestille sig, at det ville have den modsatte effekt, viser det sig faktisk, at motion har en forebyggende og behandlende effekt på rygsmerter. Mange har dog desværre tendens til ikke at dyrke motion, når de har ondt i ryggen, netop fordi det forværrer smerterne. Men faktisk vil ryggen hurtigere få det bedre og smerten vil lindres hurtigere, hvis man stimulerer kroppen – og dermed ryggen – med regelmæssig aktivitet. Og derfor er det altså på sigt en rigtig god idé at dyrke motion mod rygsmerter, selvom det i momentet godt kan føles mere smertefuldt.

Fysioterapi og målrettede øvelser

Hvis du har voldsomme og vedvarende smerter kan det være nødvendigt for dig at få professionel hjælp hos din læge, som måske endda vil henvise dig til en fysioterapeut. Og en fysioterapeut vil på den bedst mulige måde kunne vejlede dig til hvordan du hurtigst og mest effektivt kan slippe af med dine rygsmerter. For eksempel vil fysioterapi kunne finde årsagerne til smerterne og dermed vil din fysioterapeut kunne give dig nogle målrettede øvelser, som du kan udføre derhjemme med henblik på at styrke musklerne i ryggen og på sigt slippe helt af med smerterne.