Bøger

Hvordan engagement i videospil og fantasy sport øger mænds mentale velvære

Posted on 3 min read 29 views

Videospil og fantasy sport er i dag mere end bare underholdning – de er blevet vigtige værktøjer til at fremme mental sundhed hos mange mænd. Disse aktiviteter kan give en tiltrængt pause fra hverdagens pres og bekymringer, og forskning viser, at de kan reducere stress, løfte humøret og skabe en følelse af kontrol. Når det balanceres korrekt, kan deltagelse i disse spil bidrage væsentligt til den mentale trivsel.

Stressreduktion gennem spil

Videospil giver mange mænd en effektiv måde at koble af på efter en lang dag. Ved at fokusere på spil, der kræver koncentration og strategisk tænkning, kan man midlertidigt skubbe dagligdagens problemer i baggrunden. Denne form for mental afkobling kan fungere som en afslappende pause, hvor tankerne ikke er fanget i bekymringer, men i stedet centreret om noget håndgribeligt og struktureret. Forskning peger på, at denne form for afledning kan hjælpe med at reducere stressniveauet og skabe en følelse af ro.

For mange mænd er online spil en måde at slappe af og koble fra hverdagens stress. Nogle foretrækker fleksibiliteten ved at spille uden rofus på casino online, hvor de kan nyde spændingen uden de begrænsninger, der findes på andre platforme. Disse muligheder tilbyder et dynamisk miljø for underholdning, der hjælper spillere med at tage en pause fra rutinen på en kontrolleret og engagerende måde. Når de udføres ansvarligt, kan sådanne aktiviteter bidrage positivt til mentalt velvære ved at give både spænding og mental stimulering.

Social kontakt og mental stimulation

Ud over den individuelle mentale stimulering, som videospil tilbyder, giver fantasy sport en værdifuld mulighed for social interaktion. Fantasy sport indebærer, at deltagerne opbygger deres egne hold baseret på faktiske sportspræstationer, hvilket kræver både strategisk tænkning og kendskab til sporten. Denne form for intellektuel stimulering hjælper med at holde sindet skarpt og engageret.

Det sociale aspekt er også centralt i fantasy sport. Gennem konkurrencer med venner eller kolleger opstår der stærke sociale forbindelser. Mange finder fællesskabet omkring disse spil vigtigt for deres mentale sundhed, da det giver en følelse af anerkendelse og samhørighed, samtidig med at det styrker det sociale netværk.

Opmærksomhed på ansvarlighed

Selvom både videospil og fantasy sport har mange fordele, er det vigtigt at dyrke dem med omtanke. Hvis der ikke sættes grænser for tidsforbruget eller ressourcerne, kan spil hurtigt tage overhånd. Derfor er det afgørende at holde øje med egen spilleadfærd for at undgå overstimulering eller afhængighed. Mænd, der spiller ansvarligt, oplever ofte, at spil bliver en positiv del af deres hverdag, som skaber balance og giver mental ro.

Ved at sætte klare grænser for spilletiden kan aktiviteter som videospil og fantasy sport ikke bare fungere som underholdning, men også som kraftfulde værktøjer til at forbedre mental trivsel og velvære.

Spil som et redskab til selvpleje

For mange mænd fungerer både videospil og fantasy sport som en effektiv form for selvpleje. Ved at give mulighed for at tage en pause fra hverdagens krav, kan de hjælpe med at genoplade mentalt. Når spil bruges bevidst til at skabe afstand fra stress, kan det bidrage til en bedre balance mellem arbejde og fritid. Spil kan skabe et trygt rum, hvor man fokuserer på noget underholdende og struktureret, hvilket kan mindske følelsen af udbrændthed og styrke den generelle trivsel. Ved at afsætte tid til ansvarligt spil kan mænd etablere en rutine, der fremmer mental dekompression som en fast del af hverdagen.

Forbedring af koncentration og opmærksomhed

Både videospil og fantasy sport kræver ofte høj koncentration og opmærksomhed. Mange spil stiller krav til hurtige beslutninger, problemløsning og strategisk tænkning, hvilket træner hjernen til at fokusere i længere perioder. Disse kognitive færdigheder kan overføres til andre dele af livet, som arbejdssituationer, hvor det er nødvendigt at bevare overblikket og træffe effektive beslutninger. Fantasy sport, som indebærer analyser af spillernes præstationer og data, stimulerer analytiske evner, mens videospil ofte tester reaktionsevne og præcision. Denne kontinuerlige træning af hjernen kan både forbedre kortsigtet og langsigtet koncentration.

 

Bedste bøger til mænd

Posted on 8 min read 16216 views

Gode bøger til mænd er et must til herreværelset eller sofabordet når der skal kobles fra eller tilegnes ny viden. Der findes mange gode bøger til mænd og vi har her sat os for at lave en komplet liste over de bedste bøger til mænd. Så hvad end du selv er en mand på udkig efter at forkæle dig selv med en ny bog, eller ude for at købe gave til en mand, så giver vi her vores bud på de bedste bøger til mænd. Vi har inddelt bøgerne på denne liste i en række kategorier, så du let kan finde de bedste bøger indenfor hver genrer.

1. Biografier

This is my life

Kim Larsen mindebog this is my life
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Kim Larsen mindebogen. Allerede solgt over 50.000 eksemplarer. Kim Larsen har gennem årene berørt os alle. Ønsker du et minde om hele Danmarks spillemand, så er dette bogen for dig. Bogen er først og fremmest en flot fremstilling af Kim Larsens liv gennem 250 billeder taget over 50 år. 250 nøje udvalgte billeder ud af over 10.000, lige fra ungdomsårene på Christianshavn til Kim Larsens sidste dage. Bogen byder på mere end 200 sider fyldt med stærke minder fra en lang og flot karriere. Bag i bogen finder man en tidslinje over alle Kim Larsens udgivelser, samt de største nedslag i hans liv, både personligt og professionelt. En flot og gennemarbejdet bog til ære for Kim Larsen og til glæde for alle som elskede ham.

Modne Mænd

Bogen modne mænd
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Modne Mænd er en fortælling om 24 kendte danske mænd, som hudløst ærligt fortæller om dem selv og deres liv. Fortællingerne bygger på samtaler med forfatteren og berører hvordan livet ser ud fra de 60 år og opefter, heraf titlen på bogen ‘Modne Mænd’. Bogen kommer omkring alle livets facetter i den modne mands liv. Der bliver snakket åbent og intimt om emner som mænd normalt ikke snakker om. Modne Mænd er en god bog til mænd i alle aldre og giver et spændende indblik i livet hos den modne mand, der har oplevet lidt af hvert. Bogen er en slags minibiografi af kendte danske mænd som Lars Lilholt, Troels Kløvedal, Søren Østergaard, Viggo Sommer og 20 andre mænd som alle deler ud af deres livserfaring og spændende fortællinger fra et begivenhedsrigt liv.

2. Business

Iværksætter

Iværksætter bog

HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Mads Fauerholt og Lars Tvede deler ud af deres bedste råd til iværksættere. I denne bog får du indsigt i hvilke erfaringer de har gjort sig ved at starte og drive mere end 30 virksomheder. Bogen er meget praktisk og kommer ind på grundlæggende principper til den nystartede iværksætter såsom forretningsplan, salg og markedsføring. De behandler også større og mere komplekse teorier omkring det at drive forretning, alt sammen udfra deres egne erfaringer som serieiværksættere. Denne bog er god til de fleste mænd uanset om man er iværksætter eller ej. Det er spændende og lærerig læsning og interesserer man sig bare en smule for iværksætteri og forretning så er denne bog et must read.

Morten Strunge

Morten Strunge bog
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Morten Strunge er manden bag de 3 forretningsucceser Onfone, Mofibo og Plenti. Alle firmaer som Morten har formået at gøre til store forretninger på meget kort tid. En fascinerende fortælling om en ung iværksætter og hans bedrifter. I bogen kommer man tæt på den rutschebane det har været ved først at tabe alt og herefter en stor vilje til at udfordre de store og til sidst vinde stort. I bogen får man også Mortens anbefalinger til kommende iværksættere. En spændende og inspirerende fortælling.

OW Bunker

OW bunker bog
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Bogen om oliehandelselskabet der i 2014 gik konkurs og af medierne blev kaldt for danmarks største erhvervsskandale. Bogen er en fortællen om et dramatisk kollaps som fik meget opmærksomhed i danske medier, med mange teorier omkring hvad der egentlig skete. Bogen OW Bunker går bag kulissen og giver en anderledes fortælling end det mediebillede som blev skabt. Bogens forfatter har skrevet bogen på baggrund af grundig research og en række samtaler med tidligere ansatte i firmaet. En spændende fortælling om dårlig ledelse og grådighed. En god bog til mænd med interesse i dansk erhvervsliv.

3. Kogebøger

Brdr. Price – Vores yndlingsopskrifter

Brdr. Price vores yndlingsopskrifter
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Brødrende price har beskæftiget sig med mad det meste af deres liv. Bedst kendt er de nok fra deres madprogrammer på TV, herunder programmet ‘Spise med price’ hvor de på underholdende vis drager rundt i både ind og udland og laver alverdens lækre retter. De har også lavet et hav af kogebøger gennem tiden, ligesom de også ejer deres egne restauranter. Denne kogebog samler brødrende Prices absolut yndlingsretter og ikke overraskende er det et hav af overdådige retter, herunder mad fra det klassiske franske køkken. I bogen finder du alt fra både festmåltider til god dansk hverdagsmad.

Holms mad

Holms mad kogebog
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Claus Holm er den karismatiske kok som nok er bedst kendt for sin optræden på TV i Go’morgen og Go’aften Danmark. Her har han i en lang række optrædender forkælet danskerne med uimodståelige og velsmagende opskrifter. Nu kan du få hans kogebog hvor han disker op med 85 af hans bedste personlige retter. Den perfekte kogebog til manden der elsker god og lækker mad. Bogen Holm’s Mad er et godt bud på en af de bedste bøger til mænd indenfor kogebøger. Glæd dig til 85 fantastiske opskrifter på lækker mad.

4. Livsstil

Ultimate Toys for Men

ultimate toys for men bog
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Bogen til manden der elsker luksus og legetøj til voksne. Bogen er visuel flot og indeholder alt fra fede biler til både, ure, elektronik, gadgets og øvrigt legetøj til mænd. Bogen er et must til ethvert herreværelse og den ideelle gave til manden der har (næsten) alt. For der findes med garanti noget i denne bog som ikke alle har. Ultimate Toys for Men er den ultimative samling af dyrt luksus legetøj til voksne mænd og god underholdning for enhver mand når der skal kobles af fra hverdagen. Denne bog giver anledning til store drømme og motivation til at opnå sine mål og få fingrene i de luksusgoder som denne bog byder på.

A Man & His Watch

A man and his watch
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Er du vild med ure? Så er det her bogen for dig. En samling af 76 uafhængige fortællinger om mænd og deres ure. I bogen møder man en mand der har båret sit Rolex Daytona hver dag i 35 år, indtil hans død i 2008. Bogen bringer også fortællinger om JFKs Omega ur og Ralph Laurens ur købt fra Andy Warhols personlige samling. Derudover en spændende fortælling om det første Rolex som blev båret på den første succesfulde tur til toppen af Mount Everest. A Man & His Watch er et must for enhver ur-interesseret mand. Bogen indeholder originale billeder. Går du op i ure og har endnu ikke bogen? Så slå til nu!

Rombogen

Rombogen
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Rom er en rigtig mandedrik og god rom er noget af det bedste en mand kan nyde. Et godt glas rom kan passende nydes i lænestolen med en god bog i den anden hånd. Rombogen er den perfekte gave til manden der elsker rom og sætter pris på kvalitet og som gerne vil lære mere om rom. Denne bog er ikke til drengerøven der elsker rom og cola, men til manden der sætter pris på god lagret rom som drikkes rent. Rombogen er skrevet af to “rom-nørder” og henvender sig både til nybegyndere indenfor rom og til folk som ved noget om rom i forvejen. I bogen får man forfatternes bud på de 40 bedste lagrede rom.

5. Romaner

Mærkeligt

Mærkeligt bog

HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Den netop udgivet spændingsroman af forfatter Niels Frederiks Westbergs. Hans tiende roman ‘Mærkeligt’ byder på en spændende fortælling der udspiller sig i Nordjyllands barske natur. Der er hævnmotiver og blodtørst på menuen og der er garanteret spænding til det yderste. Bogen ‘Mærkeligt’ er ideel sommerferielæsning til manden, der holder af en solid thriller med et interessant persongalleri og samfundsrelevante tematikker.

6. Selvudvikling

Løb som eliten

Løb som eliten bog
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Drømmer du om at løbe et marathon eller vil du bare gerne være bedre til at løbe? Hvad end du gerne vil kunne løbe længere eller hurtigere, så er dette bogen for dig. Bogen Løb som eliten henvender sig både til folk som er nybegyndere men også rutinerede løbere. Det er dermed en bog velegnet til alle der godt kan lide motion og løb. Èn ting skal man dog vide. Man bliver ikke god til at løbe natten over. Det kræver disciplin, vedholdenhed og træning. Bogen hjælper dig til at få mest muligt ud af dit potentiale indenfor løb.

Fødemanualen for mænd

Fødemanualen for mænd
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

Fødemanualen for mænd er bogen til manden der skal til at være far. I bogen bliver der gennemgået fødslen fra A-Z. Alt hvad man som mand skal være opmærksom på for bedst muligt at kunne være til stede og støtte kvinden i processen. På en letforståelig måde bliver fødselen gennemgået så man som mand kan være bedst muligt forberedt på den store begivenhed. Bogen er en stor hjælp til både kvinden såvel som manden. Bogen gennemgår også beretninger fra forskellige mænd og hvad de har oplevet gennem fødselens forskellige faser. Skrevet af den erfarne jordmoder Helene Bovin.

7. Sport

Fodboldbossen

fodboldbossen
HØR LYDBOG GRATIS HOS NEXTSTORY HER

En bog til den fodbold-interesseret mand. I bogen Fodboldbossen får man lov at få et sjældent indblik i hvad det vil sige at være sportsdirektør i en fodboldklub. Sportsdirektøren er manden med ansvaret. Ham der hiver i trådene for oven og bestemmer hvordan den sportslige del af fodboldklubben skal drives. Han har indflydelse på køb og salg af spillere, samt det overordnede ansvar for træneren og de sportslige præstationer. Bogen bygger på en række interviews med sportsdirektører i danske fodboldklubber og tegnet et samlet potræt af hvad det vil sige at være en ‘Fodboldboss”.

10 lydbøger du skal høre i år

Posted on 6 min read 10470 views

Lydbøger er blevet mere og mere populært. Særligt fordi man kan høre dem hvor som helst, når som helst og så fylder de ikke nært så meget som traditionelle bøger. De kan faktisk alle sammen være i din lomme, i en app på din mobiltelefon. Lydbøger kan du høre på farten når du sidder i bilen eller toget på vej på arbejde. Du kan høre det mens du ordner have, gør rent, vasker op eller sågar mens du tager et bad. Der er faktisk ikke de store begrænsninger for hvor og hvornår du IKKE kan høre en lydbog.

Hør Lydbøger Gratis – Prøv NextStory i 30 dage →

Hvor hører man lydbøger?

Der findes efterhånden en god håndfuld abonnementstjenester hvor man kan høre lydbøger online. Dvs. man betaler et månedligt beløb og så har man adgang til at høre et ubegrænsjet antal lydbøger. Man kan høre lydbøgerne online både i en browser på sin computer eller man kan downloade en app på sin mobiltelefon og høre lydbøgerne derfra. Man behøver ikke have lydbøgerne liggende rent fysisk, da man streamer dem ligesom man kender det fra andre services som Spotify. Hvis man ikke har mulighed for at være online hvis man eksempelvis sidder i et fly, har man naturligvis mulighed for at downloade dem fysisk til ens enhed. De to bedste steder at høre lydbøger er følgende:

Nextstory

NextStory er blevet en af de største favoritter indenfor lydbøger, og har et kæmpe udvalg af forskellige digitale bøger, og giver dig op til 4 adgange for kun 79 kr. om måneden, hvilket også er en utrolig lav pris kontra konkurrenterne.

NextStory giver dig 30 dages gratis adgang til deres lydbøger, så du kan endda prøve dem fuldstændig gratis.

Hør Lydbøger Gratis – Prøv NextStory i 30 dage →

Saxo Premium

Med Saxo Premium kan du både læse og lytte til dine bøger præcis når det passer dig. Det koster kun 99 kr. om måneden og så kan du ellers streame af lydbøger på din tablet eller smartphone. Derudover er der andre medlemsfordele ved at være Saxo Premiun kunde, herunder fysiske bøger til medlemspris og altid gratis fragt. Det tager kun 5 minutter at oprette en bruger og så er du i gang. Ved at følge linket nedenfor kan du sågar få 30 dages gratis prøveperiode.

Prøv Saxo Premium gratis i 30 dage →

Mofibo

Mofibo er danmarks største samling af lydbøger med over 100.000 bøger. Det koster 129 kr. om måneden i abonnement og så har man ubegrænset adgang til alle disse bøger. Hvis der er flere i hustanden der gerne vil bruge Mofibo så kan man købe et Family abonnement som koster 159 kr. og så er i 2 personer der kan bruge Mofibo på samme tid. Det er nemt og uforpligtende at være kunde hos Mofibo, da der ikke er nogen binding og men dermed kan opsige det når som helst. Du kan tilmed få de første 14 dage gratis hvis du gerne vil teste af om det er noget for dig.

Prøv Mofibo gratis i 30 dage →

Bedste lydbøger at høre i år

1. Kvinden de meldte savnet

Kvinden de meldte savnet lydbog

Hør hos NextStory gratis →

En spændende fortælling om en kvinde der bliver dræbt i England. Det viser sig, at hun er dansk og i 18 år har stået på politiets liste over savnede. Engelsk politi har ingen spor efter gerningsmanden og leder i stedet efter et motiv til drabet. Derfor beder de Louise Rick fra Eftersøgningstjenesten ved Københavns Politi finde ud af, hvorfor en række danskere har indsat store beløb på kvindens bankkonto. Det fører efterforskningen i en retning, der er lige så uventet, som den er kontroversiel. Og samtidig sættes Louises forhold til makkeren Eik på en alvorlig prøve. Kvinden de meldte savnet er en spændende krimi der fortjener fem stjerner og er en lydbog som er værd at høre både på ferien eller hvis du trænger til spænding i hverdagen.

2. Offer 2117 – Afdeling Q

Offer 2117 på lydbog

Hør hos NextStory gratis →

Den nyeste bog i fortællingen om Afdeling Q er med i toppen over lydbøger som du skal høre i år. Assad kommer i fokus, da en kædereaktion af voldsomme begivenheder bringer ham på randen af total nedsmeltning. Samtidig rystes Afdeling Q af en central kollegas død og af et desperat forsøg på at forhindre en indesluttet og vanvittig drengs kompromisløse og morderiske handling. I kampen for at redde menneskeliv og få løst Assads traumatiske dilemma kastes Carl Mørck og resten af Afdeling Q sat på en alvorlig prøve. Jussi Adler-Olsen’s nyeste bog Offer 2117 skuffer ikke og er mindst ligeså spændende som de øvrige bøger i serien. Offer 2117 kan man som lydbog blive ved og ved med at lytte til og det kan være svært at stoppe igen. Spændingsniveauet er højt og der er garanti for underholdning.

3. 7 gode vaner

7 gode vaner lydbog

Hør hos NextStory gratis →

7 gode vaner er en klassisk selvudviklingsbog der byder på gode lavpraktiske bog til personlig udvikling. 7 gode vaner tager dig skridt for skridt gennem gode råd til hvordan du bliver et mere effektivt menneske med stor livskraft og ansvar for dit eget liv. Denne nye og reviderede udgave er ideel som lydbog og er en god måde at udnytte din tid til og fra arbejde eller når der skal ordnes praktiske gøremål i hjemmet. 7 gode vaner er både inspiration til et bedre og mere kontrolleret liv men er samtidig helt lavpraktiske metoder du kan tage i brug for netop at opnå dette. Dette er den ideelle lydbog til folk som ønsker at forbedre deres liv, både personligt og professionelt og netop derfor er den havnet på denne liste over de bedste lydbøger du skal høre i år.

4. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag

Jytte fra marketing er desværre gået for i dag lydbog

Hør hos NextStory gratis →

Bogen handler om hvordan du skaber forandring gennem brug af adfærdsdesign. Den giver indsigt i hvordan mennesker i den virkelige verden ikke opføre sig som de mennesker, vi bygger vores strategier til og giver dig konkrete redskaber til hvordan du kan få indsigt og forståelse for strategier som store virksomheder som Google, Amazon og Novo Nordisk bruger til at skabe innovation, forbedre arbejdsmiljøet og tjene flere penge. En god bog for dig som går op i din professionalle karriere og gerne vil have en bedre forståelse for adfærdsdesign og have helt konkrete råd til hvordan du tilpasser dig en skiftende og stadig mere konkurrencepræget verden.

5. Under bjælken

Under bjælken lydbog

Hør hos NextStory gratis →

Under bjælken er et interessant og indsigtsfuldt portræt af Kronprins Frederik. Gennem 8 kapitler får man fortællingen om Frederik gennem hans 8 faser af livet. Fra dreng til teenager til Akademiker og familiefar. Læs om hans bedrifter som frømand, erobre og sportsmenneske. Kom tæt på Kronprins Frederik i denne sympatiske fortælling om vores kommende konge. Man får et sjældent indblik i Frederiks viljestyrke, men følger også op og nedture i en intern kamp om at forlige sig med sin skæbne og rolle som danmarks Kronprins. En rigtig god og spændende lydbog som enhver dansker bør høre for at få et fantastisk interessant og nuanceret billede af Kronprins Frederik.

6. Alle mine morgener på jorden

Alle mine morgener på jorden troels kløvedal lydbog

Hør hos NextStory gratis →

7. Det perfekte sted at dø

Det perfekte sted at dø lydbog

Hør hos NextStory gratis →

8. Kniv

Jo Nesbø kniv lydbog

Hør hos NextStory gratis →

9. Den evige ild

Den evige ild lydbog

Hør hos NextStory gratis →

10. Kastanjemanden

Kastanjemanden på lydbog

Hør hos NextStory gratis →